夏天喝茶解暑是一定要慎重

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 夏天天气热,喝茶解暑是必不可少的,当然喝茶也要讲科学的,譬如哪些人什么时候不能多喝,喝茶时应禁忌些什么,因此健康的喝茶必须注意泡服方法及饮用量。据科学实验证明,夏季喝茶的7大禁忌介绍如下:

 1、禁忌饮茶过度

 这是因为茶叶里含有咖啡因,过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症,从而导致睡眠不好,还会抑制胃肠蠕动,妨碍消化,降低食欲,因此要注意饮茶适量。

 2、忌饮久泡茶水

 饮茶要现饮现泡,这样效果更佳,如泡时过久,不但会失去茶叶的清香味,还可使茶叶中的维生素C、维生素B遭到破坏。此外,久泡茶叶会使其中的咖啡因积聚过多,鞣酸大大增加,喝后对人体产生刺激作用,特别是患有痛风、心血管与神经系统疾病者,更应忌饮久泡的茶水。

 3、禁忌饮浓茶

 茶水一般在人体内能滞留3小时左右,而浓茶滞留时间更长,这样茶碱在人体内积聚过多,致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用,可使肠粘膜分泌粘液功能下降,发生便秘。茶量一般每天以5—10克,分2次泡饮为宜。

 4、禁忌空腹饮茶

 古人曾说“早时一杯茶,胜似强盗人穷家”,意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶,冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白的吸收,易引起胃粘膜炎症。

 5、忌饮隔夜茶

 茶水放久了,不仅会失去维生素等营养成分,且易发馊变质,甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物,易伤脾胃,引起炎症。

 6、发热时禁忌饮茶

 有些发热的人却仍照常饮茶,这样不但不能降低体温,还会导致体温升高。因为茶叶中的茶碱会提高人体温度,会使降温药物的作用大为减弱或消失。

 7、禁忌睡前饮茶

 睡前两小时最好不饮茶,否则会使精神过于兴奋而影响入睡,甚至引起失眠。老年人睡前饮茶,易致心慌不安、多尿,更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠,即使用安眠药,也是无济于事的。

 夏天喝茶解暑是一定要慎重,要谨记以上饮茶七大禁忌,这样不仅可以避免喝茶不当造成的不利,而且可以达到解暑保健的作用。

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